клуб самообороны
и рукопашного боя

Анна

Пришла тренироваться полгода назад. Когда-то ходила на фитнесы-йогу-лепить фигуру в зал. Запустила на два года, корсет ослаб, заболела спина, (межпозвоночные грыжи). Были сомнения: что женскому полу делать на борьбе? Как это понравится больному позвоночнику? Не превратится ли моя фигура в дуб с первичными половыми признаками.

Что в итоге. Да, на первой тренировке было непривычно. Наш тренер, Сергей, разрешает на первую тренировку прийти бесплатно, посмотреть, оглядеться. Смотрела, оглядывалась. Включаться в процесс приходится сразу. Но Сережа следит, чтобы никто себе не навредил. Если есть индивидуальные слабости, находит варианты, как отрабатывать удар, например, чтобы не навредить. Было непривычно, но как-то сразу так затянуло, что некогда было думать о дискомфорте. Разминка, разогрев, отжимания в десяти, приседания, пресс — в очень хитрых и разнообразных вариантах. А потом уже перчатки и отрабатывать технику (по понедельникам), силу удара (по средам), выворачивания, удушения — это пятница. Такой отличный джентльменский набор на все случаи жизни.

Вначале дискомфортно преодолевать дистанцию между собой и чужими людьми (продираться на разминке, замахнуться на живого человека). Зато комфортнее стало ходить ночью по переходу. Приходит спокойствие, приходит осознанность (что я могу сделать в этой ситуации). Безусловно, особого желания проверять это в реальной жизни нет, у меня, по крайней мере. Но чувство спокойствия появляется. Потому что очень много Сережа заставляет нас тренировать реакции, привыкать к возможной боли, привыкать следить за опасностью. Теорией этого не добьешься, только вырабатыванием привычек, инстинктов. Самооборона в полном смысле слова.

Ну и не менее важный ништяк — это фигура. Сушка, лепка — все над чем страдаем в залах, здесь происходит само по себе. Мне, например, стало скучно махать ногой 25Х25Х25 и утешать себя: «когда-нибудь у меня будет красивая ляжка». Ляжки, попы, пресс, а чего стоят руки со стальным, наконец, трицепсом! Пока голова занята отрабатыванием ударов или техникой, оно, тело все само делает. Ты в конце тренировке, такой весь наадреналиненый, бодрый донельзя, начинаешь чувствовать, как разогналась кровь до скорости света, какое напряжение в мышцах. Короче, ничего эффективнее для всех нужд я не встречала. И классно. И полезно, и в жизни пригодится. И да, боль в пояснице прошла после первой же тренировки.

Вика

Самооборона — это звучит гордо. Бокс, тайбокс, перчатки, защита. Мне про все это счастливая подруга рассказала, я пришла посмотреть, что это. Пришла, потому что, по ее рассказам кубики на прессе появляются на второй неделе, трицепс на третьей. Но это если ходить регулярно. Пришла за фигурой, короче.

На первой же тренировке поблагодарила небо за то, что никогда не влипала в уличные передряги, вспомнила хамов в магазах и поняла, что мне есть здесь, чему поучиться. Не для того, чтобы стать Робин Гудом и очищать город от злых духов. Сергей тренер объяснил, что в короткие сроки это невозможно, да и при долгой тренировке при превышающей силе противника не выиграть. Н. О. Откуда этот хам знает, что я могу быстренько дать ему пендаля или придушить грамотно ненадолго, чтобы успокоился? А ребята, которым ужасно хочется забрать у меня сумку? Они же не готовы к тому, что грамотно среагировав, я получаю возможность убежать со своим дорогим сердцу имуществом.

К тому же, это почти весело. Есть в этом все-таки игровой момент, который фокусирует внимание на отработке и нет времени думать, какие мышцы устали или болят. При этом мозг отдыхает невероятно. Едешь на тренировку унылым г… м, выходишь огурцом накаченным энергетиком. Понимаешь, что жизнь твоя удалась и море по колено.

Антон

Ещё одна пара слов про выгоду занятий.

Помимо очевидной пользы для увеличение шансов выживаемости, хочу заметить аспект общей физической формы. Вместо всяких диет и псевдо-фитнесов, достаточно просто сходить на тренировку пару месяцев по три раза в неделю и — сгорит всё, о чём вы мечтали, появятся кубики на животе и талия, исчезнет отдышка и пара-тройка вредных привычек! И не надо особо себя насиловать, главное: не халявить и ходить. Попробовал — получилось, что может быть проще?!

Антон

Пара слов о семинарах

Скажу прямо и просто: семинары — это великолепно! После нескольких месяцев сплошной ударки это и разнообразие, и новый взгляд на драку, и старые вещи воспринимаются под другим углом. Болевые приёмы неплохо бы дополнили общую технику, да и в ресторанах нашего уездного города пригодятся. А ножи и есть ножи. В хозяйстве штука полезная. Напоминает, что в реальности от них хорошо убегать.

Насчёт 4х часовой длительности скажу, что не особо заметил разницы между обычными занятиями и семинарами. И в том, и другом случае, время пролетает незаметно, и в конце обнаруживаю себя выдохшимся где-то в районе пола. К тому же, за четыре часа даже у такого тугодума, как я, вырабатывается определённый автоматизм движений, а значит кое-что запомнилось.

Отдельно хочу выделить работу тренеров — всё понятно, доступно, практично и применимо в реальности. А самое главное — никто не пострадал! Резюмируя, не плохо бы всё повторить, закрепить и отработать. Лично мне было бы чертовски интересно ходить на нечто подобное раз в месяц-полтора.

Сергей Ж.

Занятия в клубе "Оберег"

Занимаюсь в клубе достаточно давно. Хотелось бы отметить следующее:

  1. Тренерский состав профессионален — тренировки продуманы от и до, каждый раз не похож на другой. Даются только прикладные вещи, которые сразу же отрабатываются с партнером. Внимание к деталям — все ошибки корректируются мгновенно.
  2. Разнообразие техник позволяет учиться многому.
  3. Тренировки позволяют всегда быть в форме, отвлекаться от работы, учебы и быть уверенней в себе.

Фёдор

Зал в Олимпийском — лучший из всех где я когда-либо занимался. Работа разнообразная, есть правильное разделение в тренерах на борьбу и работу в стойке — очень сильно способствует росту.

Антон

Обалденный зал нам нашли для тренировок. Огроменный, вентилируемый, с мягким ковром и хорошими соседями. Придя первый раз за лето, я готовился к смерти от недостатка кислорода и перегрева в подвале, а тут такой просторный сюрприз. В общем, идеальные условия для занятий.

Михаил А.

Мне нравится заниматься в группе Оберег. Мы изучаем и отрабатываем технические действия, много физических упражнений. В спаррингах не просто деремся, а пытаемся применить изученные технические приемы. Физическая нагрузка для меня очень большая, особенно тяжело когда тренировка сразу после работы.

Владимир

Занимаюсь недолго, но тренировке заслуживают высшего бала. Все ориентировано на реальны бой. Тренерских состав всегда готов подержать, даже если ты новичок. В ходе тренировок помогают и ребята, которые имеют больший опыт, что задает отличную атмосферу на тренировках. В двух словах практичность, которая ведет к реальному результату.

Тамерлан

Занимаюсь в секции с января. ИМХО главное в любой секции — это тренеры. В Обереге радует большая степень внимания и вовлечённость в процесс тренерского состава. Отрабатываем большое количество разнообразных упражнений, так что тренировки никогда не кажутся нудными и повторяющимися.

Сами тренировки расписаны буквально по минутам — от тренеров никогда не услышишь «Ну, а сейчас давайте может посмотрим вот на это» — на каждую тренировку есть чёткий план (который меняется от тренировки к тренировке). Работе над ошибками уделяется должное внимание, при этом детально объясняют, почему при том или ином неправильном выполнении приёма он работать не будет, или будет работать не так эффективно, как это возможно.

Такое впечатление, что у тренеров в голове есть чёткое понимание того, что должен знать и уметь боец, и они постепенно передают нам свои навыки и опыт на тренировках. При этом нет слепого следования ранее намеченному плану — если у группы что-то не получается, то к этому возвращаются раз за разом (как я уже говорил, в различных формах, с разными упражнениями) прежде, чем идти дальше.

Антон

А мне нравится, что есть баланс. Разнообразие техник, приёмов, позволяет подобрать нужные для себя. Есть равновесие между борьбой и ударкой, растяжкой и физухой. В тоже время прослеживается одна общая линия партии, ведущая к дзену и готовности ко всему. Тренерский состав почти безупречен. Я развиваюсь и не калечусь — большего для моего невеликого уровня и не надо.

Руслан

Занимаюсь несколько месяцев. С первых дней работа с партнером, дают реальные навыки. Практически все упражнения — прикладные. Первый месяц тренировок, лучше ходить с другом, вдвоем легче начинать, заодно узнаете кто из ваших друзей в реальном бою готов прикрыть вам спину (к сожалению большинство не готовы даже до спортзала дойти). Заметил, за время занятий выросла не только физическая подготовка, но и характер изменился в лучшею сторону. Большое спасибо тренерам! Всегда помогают исправить ошибки, подробно рассказывают об упражнениях, и как их использовать на практике.

Леон

отличная команда и удобное местоположение в центре!

Илья К., 25 лет

Очень хорошая секция. Работа тренерского состава на 5+: все доступно, понятно, логично. Почти индивидуальный подход. Уделяется внимание как спортивной технике, так и «уличному» применению. Особенности зала позволяют отрабатывать борьбу и партер в условиях, близких к «полю». Зал в центре Москвы, что также очень удобно.

Михаил

Все здорово, жаль пропускаю много.